月曜日、型特訓クラス

　　
キョクシ～ン　ファィトオー　ファィトオー

大声出しながら走ります

一気に体も気持ちも温まります

　
ゆっくり動作での基本～移動稽古！

　
ピタッと止まることが重要。

これが中々上手くいきません


各自で練習タイム！


平安③を反復！

キバ立ちの鍛錬に最適です。


宿題出しました。

大変だけどやり切ってね

土曜日、テクニッククラス

　
今年初の颯志クラス！

久しぶりに選手たちを傍から見て、色んな気付きがあり、

とても勉強になりました。

特に、間合いの操作について的確なアドバイスをもらいながら、

良い動きを連発していました

　
　
最後の腹筋は、上部・下部・横部とバランスよく、相当キツいメニューでした！


今年はいよいよプロデビュー戦を控え、充実した環境で着々と力を付けています。


昨年１０月に行われたパンクラスアマチュア大会！

三日月一閃

デビュー戦、みんなで応援に行きたいですね

金曜日、一般中高生クラス

　
マサヒロ初段主導でラダートレーニング！

　　
ディフェンス約束練習！

　
　
ぐるぐるとスパーを３周！

　
　
ユキハ　ジンリュウ　ミリアの来週試合組は全開フルスロットル

ミット打ちでは、打つ方はマスク外すよう指示してます。

稽古終了後は積極的にうがいをしてくださいね。


風邪予防の免疫力アップにハチミツが良いとされていますが、

自分も強くお勧めします

朝食のオートミールにスプーン一杯！

はちみつ飴も常備してます。


プロポリススプレー

ネットで一本千円くらい。

先日、喉の痛みで目が覚めて、これをたっぷりスプレーして二度寝したら、

スッキリ嘘みたいに治っていました

試合の待ち時間にもハチミツはオススメ。

手軽に素早く栄養補給です。

是非お試しあれ。

金曜日、高学年クラス

火曜日は雪で中止だったので、一週間ぶり。

　
　
腹筋を８種類、３０秒で交代交代。

サボらないように見張り合いました

　
忍者

身体の使い方、足踏み少なく、なる早やで１０回行います。

　
組手立ちの移動稽古！

　　
下突きのメカニズム！

　
　
　
突きの受け返し練習～突きのみのスパー！

勝ち負けではなくて、攻防を意識しました。

地道な反復で、突きのテクニック・威力、少しづつ良くなってきていると感じます。


今日はみんなの直向きな姿勢に心を打たれ、とても嬉しかった。

苦しい時、辛い時に逃げずに向かって行く強さが、着実に身に付いてきていると感じました

２月関西地区強化稽古を太陽が丘で開催します
継続は力なり。京都開催、奮って参加しましょう！

前回まで個人で記入していただいていた「自己体調管理チェックリスト」 は不要になりました。それぞれが検温等の体調管理をした上で参加してください。

◆ 日　時　　２月１９日(日)　９時３０分～１１時３０分 (９時に開場)

◆ 場　所　　山城総合運動公園・太陽が丘 ２F 『多目的ジム』　℡0774-24-1313

◆ 指　導　　谷口雅春　京都支部長

◆ 参加料　　一家族1,000円 (当日お支払い願います)

◆ 持ち物　　 防具類 (中学生以下は必ずヘッドガード・チェストガード着用)　

アルコールによる手指消毒
会場入り口に設置してあるアルコール消毒液で、ご来場・お帰りの前に必ず手指のアルコール消毒を行ってください。

マスクの持参、着用について
・ ご来園の際はマスクを持参し、来園・退園、更衣時、会話の際、移動時や休憩時等、必ずマスクを着用してください。
・ ヘッドギア着用時は、フェイスシールドまたはマスクの着用をお願いします。

ソーシャルディスタンスの確保について
・ 休憩中も周囲の人との距離を保つようにしてください。
・ 観覧中に大きな声での会話、応援等は行わないでください。



宇治駅方面からお越しの方
宇治側ゲートから進入し、第三駐車場に停めるのが一番近いです。(青の矢印)

奈良方面からお越しの方
城陽ゲートから進入し、第二駐車場に停めるとよいと思います。(赤の矢印)

【 会場について 】
◇ 当日は他のスポーツ団体も使用しますので駐車場に限りがあります。
◇ いつも使用している２Ｆ「多目的ホール」です。
◇ 靴は下駄箱にお入れください。
◇ 選手・保護者・見学者の荷物は必ず緑のシートの上に置いてください。
◇ 会場内は食事禁止です。飲水は緑のシートの上でお願いします。
◇ 指定された観戦場所でご観戦ください。
.

山城総合運動公園・太陽が丘の詳細はコチラ ↓↓↓
http://www.kyoto-park.or.jp/yamashiro/

木曜日、選手クラス

　
　
サーキットからスタート。

５分間休みなく動き続けました

　
　
ディフェンス約束練習～フルスパー～ビッグミット！

それぞれの課題克服、そして倒せる技を磨いていきましょう


今月の電気請求書を見て目を疑う数字が

使用料ほぼ同じで、昨年同月の１．５倍

消し忘れて帰宅したこともあったな～

皆さんも同じ思いなんでしょうね。

嘆いちゃいます

節約します。節酒します。

明日、１／２５(水)の宇治キッズ道場の稽古を中止にする場合は、このブログ及び公式LINEにてお知らせします。稽古を行う場合でも、足元が悪い場合は決してご無理をなさらず、各自の判断でお休みください。


火曜日、低学年クラス

　
廻し受けにチャレンジ！

準備体操なので大きく行いましょう。

かめはめ波みたいだね


しっかり構えて～


よーいドン！

踏み込んで突けるようになりましょう


ゆっくり腕立てはキツいはず


雪が積もってきて気が気でない童子たち

　
　
突きの約束練習～突きのみのスパー！


あっという間に積もり、驚きましたね！

判断ミスで中止の連絡が遅れてしまい申し訳ありませんでした。

保護者の皆様、帰り道大変お疲れさまでした。

皆さまどうがご無事でお過ごしください！

宇治キッズ道場２月の稽古日程です
土曜日は稽古場所・時間を変更する場合があります。

【 水曜日稽古 】　
２／　１(水)　青少年文化研修道場　１７時～１８時３０分
２／　８(水)　青少年文化研修道場　１７時～１８時３０分
２／１５(水)　青少年文化研修道場　１７時～１８時３０分
２／２２(水)　青少年文化研修道場　１７時～１８時３０分


【 土曜日稽古 】　
２／　４(土)　桃山道場　１０時～１１時３０分　
２／１１(祝)　桃山道場　１０時～１１時３０分　※祝日ですが通常通り行います。
２／１８(土)　桃山道場　１０時～１１時３０分
２／２５(土)　桃山道場　１０時～１１時３０分


土曜日、宇治キッズ


前半、前屈立ち移動稽古、中盤は帯別に型稽古です。

　
　
後輩にマンツーマン指導。

手取り足取りで、随分と形が良くなりました

　
後半は組手！

　
　
帯・学年関係なくランダムに４人組になり、

時間いっぱい戦いました


ラストにサイコロジャンピンクスクワット

２個のサイコロをふって出た目を飛びます！

先週はトーリ君が最小の１１を出してヒーロー扱いされてました

今週は出ました６２

サイをふったイズホにはブーイングの嵐でした

金曜日、一般中高生クラス

　
　
下半身トレーニングを１０種類

　
高校生はボクシングスタイルのミット打ち

　
　
中学生は左ミドルを連打！


やりたい人が多かったのでマスボクシング！

グローブ叩く程度の当て止めでやっていますが、マウスピースあった方が良いですね。


　

ボクサーのマサヒロとキックボクサーの夢斗！

熱かった


明日から強烈な寒波来ますが、寒さ言い訳にせず熱く稽古しましょう

彼は普段通り短パン＆サンダルで来るのか・・・楽しみです

金曜日、低学年クラス

普段の半分以下でした。

早く良くなって欲しい


太極①②③


動きは覚えましたが、やってはいけないポイントを説明。


ポイント守りながら反復です

　


手刀廻し受けをたっぷりみっちり行い、随分上手になりました。

忘れないようにね


高学年クラス

　
　
平安①の分解組手をじっくり行いました。

　
中々上手く出来ないので、徹底的に一人稽古！

　
勝ち負けでなく、決まった動きを二人で息を合わせて行います。

今後はパートナーを固定して、研いていこうと思います

今日は落ち着いて型オンリーで良い稽古ができました

極真館全日本大会が開催されます

出場希望者は下記URLから案内＆申込書をダウンロード・ご確認のうえ、2月18日（土）までに提出してください。



◆ 開催日　
４／２９(土)　　(組手)　幼年～小学生　　(型競技)　中高生
４／３０(日)　　(組手)　中高生　　(型競技)　幼年～小学生　

◆ カテゴリ
全日本青少年空手道選手権大会
全日本ウェイト制空手道選手権大会
全日本女子空手道選手権大会
全日本壮年空手道選手権大会
全日本空手道型競技選手権大会

◆ 場　 所　　戸田市スポーツセンター (埼玉県戸田市)

◆ 申込締切り　 ２／１８(土)

全日本青少年大会 (組手・型)↓↓↓
https://narakita.com/file/2023042930/shounen.pdf

※出場を希望する人は申し出てください。
※少年部新人戦(７級以下・男女混合)に出場を希望する人は申し出てください。
※指定された期間にPCR検査を受け、証明書を提出する必要があります。

水曜日、宇治キッズ道場

　
ペアになってストレッチ


拷問みたい


完璧ですね


前蹴り基本！


３兄妹オレンジ帯おめでとう


新しい型を教わりました。

ジュキありがとう

　
　
オリジナルキック開発中

　
　
　
　
　
上段＆中段前蹴りと突き限定のスパーをたくさん行いました。

上段前蹴りをマスターすることで勝率が格段に上がります

反復あるのみです。


冬休み、全国各地のお土産をたくさんいただいてます。

今日はオータローから九州のお土産、みんなで美味しくいただきました

お心遣い本当にありがとうございます

月曜日、型特訓クラス

　
ダンベルランジを縦５往復！

太ももパンパンになります

　
　
続けてランジから前蹴り！

フラフラしないように耐えます


お尻歩きで股関節回り鍛えます

　
まだコロコロ出来ないので、止まって耐えます

　
バランスボールに乗ってみたいけど、出来ないよ～



ならば座ってみたけど




大爆笑


乗り方のコツを言ったら直ぐに出来ました


年明け一発目、みっちり鍛錬しました。

冬場に鍛えていきましょう

リアルチャンピオンシップ決勝大会


出場人数1,300人！

グリーンアリーナ神戸にて盛大に開催されました。


京都支部から、予選大会を勝ち抜いた１０名が出場。

二回戦　　雪芭　瑠美菜　海梨愛　真彪　希愛
初戦　　　啓人　凌　香凛　望翔　樹木

この日のために全力で頑張ってきましたが、力及ばずでした。


ユキハはリングで戦いました！

きっちり稽古をやり切ればチャンピオンになれると信じています


来年はこの舞台で輝こうと誓い合って解散しました

保護者の皆様、長い一日大変お疲れさまでした。

煌びやかで素晴らしい舞台を準備運営してくださる宮野代表はじめ関係者の皆様、審判の先生方、本当にありがとうございました。



リアルチャンピオンシップ選抜 神戸大会

◇ 日　時　　３月５日(日)
◇ 場　所　　グリーンアリーナ神戸
◇ 主　催　　リアルチャンピオンシップ宮野道場

出場を希望する道場生は、下記URLから大会概要・申込書をダウンロードし、出場料を添えて１／３１(火) 厳守で提出してください。支部でまとめて申し込みをします。

大会概要・申込書のダウンロード　↓↓↓
https://karaterealchampionships.com/news/2022/1219/index.html

１月の参観稽古日

１／１６(月)　型特訓クラス
１／１９(木)　選手クラス (桃山道場)
１／２６(木)　選手クラス (宇治道場)
１／２４(火)　低学年クラス・高学年クラス
１／２７(金)　低学年クラス・高学年クラス


木曜日、選手クラス


２０２３年一発目

　
　
凌ぎ合いしました

リアチャン組は調整組手。

　　
　
短い時間で回転上げました！

　
　
　
　
　
空気イス・拳立て・相撲

冬場に地力を付けていきましょう


雪芭　瑠美菜　海梨愛　香凛　希愛　凌

樹木　望翔　真彪　啓人

明日は神戸でリアルチャンピオンシップ決勝大会！

必勝

水曜日、宇治キッズ道場


１０分間ジョグからスタート




腕立て６回～起き上がり腹筋６回～ジャンピンクスクワット１０回～２０秒休憩 × １０セット

黙々と集中して取り組んでいました

　
歩きながら～前蹴り・膝蹴り・上段廻し蹴り！

慣れてきたら下がりながら。

　
　
突き＆下段の約束練習～スパーリング！


白帯は前蹴上げ～内廻し・外廻し！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




リアチャン４日前！

時間短いセットで丁寧に動きました。

　
宇治キッズ代表

るみな　じゅき　かりん　ひろと　りょう

高らかに勝利宣言

明日から雨降りますが、気温が上がるようです。

決して油断せず残りの日々を大切に過ごしてください

成人の日、リアチァン特訓

　
　
大一番まで６日

ひたすら回転上げました

残りの日々、コンディション作りを最優先に


火曜日、低学年クラス


いつメン、元気に集まりました




クリスマス～お正月の思い出を発表してもらいました


競争することで、瞬発力を高めていきます！

　
腕立て６回～起き上がり腹筋６回～ジャンピンクスクワット１０回～休憩２０秒を１０セット

まずまずの強度です！




痛くしない約束。

ライトスパーで上手になりましょう！



高学年クラス

　
低学年と同じメニューですが、フォームきっちり効かせることが出来ていました

　
　
　
当てない対面シャドー ～ ライトスパー！


初級メンバーはフォームの習得。

お家でも反復してほしいです。

　
　
のの　まなと　みなと　じゅきはフルスロットル

いい動き、気合入ってます。

全国大会に向かい合って、見違えるほど上達しました

残りの日々、ベストコンディション・イメトレ・微調整・・・

全てを懸けて挑んでください

１月関西地区強化稽古のお知らせ

◇ 日　時　　　１／２２(日)　１０時～１１時３０分
◇ 場　所　　　奈良県五條市・宇智体育館 (五條市岡町989)　℡0747-22-0143
◇ 参加料　　　一家族につき千円 (当日お支払い願います)

今年から参加料が一家族1000円になります。何卒ご理解賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

※ 参加する人は、事前にお知らせください。
※ 必ずヘッドガードを持参して下さい。

宇智体育館の地図はコチラ ↓↓↓
http://www.navitime.co.jp/?lon=488525973&name=%E5%AE%87%E6%99%BA%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%A4%A8&ctl=0190&lat=123691986

休館日のお知らせ
１／９(月・祝)　成人の日
お間違いのないようお願いいたします。


金曜日、少年部稽古初め

低学年クラス

年頭の挨拶から。

あいさつ・返事・気合い、大きな声で明るく出来るようになります。

　
ジョギング～基本稽古！

　
教え愛




手技移動～足技移動！

少なめでしたが、いつも通り元気いっぱいで稽古しました


高学年クラス

基本稽古～移動稽古～突きミット！

　
　
リアチャン控えたミナト＆ノノ兄妹はしっかり追い込みました


初級の３人は下段廻し蹴りの素振り。

上の帯に追いつき追い越せ


一般中高生クラス稽古初め

　
ジンリュウとリュウセイと自分は、高回数の腕立て・腹筋・スクワットにチャレンジ




ネチネチと長い時間身体を苛めました


決めた回数をキッチリやりきり、ほっと一息


リアチャン控えたミリアは別メニューで追い込み


遅れてやってきたセナとスパーリング！

セナは時間少なくても金曜日は必ず参加してます。立派です。

　

ディフェンス強化練習で締めました！

たった５人でしたが内容濃く稽古することができました。


全関西空手道錬成大会が３／２６(日) に開催されます

来週からまた大勢で盛り上がって稽古していきましょう

リアルチャンピオンシップ選抜 神戸大会

◇ 日　時　　３月５日(日)
◇ 場　所　　グリーンアリーナ神戸
◇ 主　催　　リアルチャンピオンシップ宮野道場

出場を希望する道場生は、下記URLから大会概要・申込書をダウンロードし、出場料を添えて１／３１(火) 厳守で提出してください。支部でまとめて申し込みをします。

大会概要・申込書のダウンロード　↓↓↓
https://karaterealchampionships.com/news/2022/1219/index.html



ジャパンアスリートカップ(JAC)選抜
黒田官兵衛杯

◇ 日　時　　３月１２日(日)
◇ 場　所　　兵庫県立武道館 (姫路市)
◇ 主　催　　真日本実戦空手道連盟　岡村道場

出場を希望する道場生は、下記URLから大会概要・申込書をダウンロードし、出場料を添えて１／２１(土) 厳守で提出してください。支部でまとめて申し込みをします。

大会概要・申込書のダウンロード　↓↓↓
https://okamuradojohimejih.wixsite.com/mysite/%E8%A4%87%E8%A3%BD-%E7%AC%AC17%E5%9B%9E%E5%85%A8%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%A2%E7%A9%BA%E6%89%8B%E9%81%93%E9%81%B8%E6%89%8B%E6%A8%A9%E5%A4%A7%E4%BC%9A-%E9%BB%92%E7%94%B0%E5%AE%98%E5%85%B5%E8%A1%9B%E6%9D%AF

新年おめでとうございます

本年も極真館京都支部をどうぞ宜しくお願いいたします。

１／６(金) より通常通り稽古を開始します


【 行事予定 】 ※急遽変更する場合があります。
１／１５(日)　　リアルチャンピオンシップ決勝大会 (神戸市)
１／２２(日)　　１月関西地区強化稽古 (奈良県五條市)
２／　５(日)　　チャンピオンカップ最終選抜大会 (大阪市立中央体育館)
３／　５(日)　　リアル選抜・神戸大会 (神戸市)
３／１２(日)　　JAC選抜・黒田官兵衛杯 (姫路市)
３／２６(日)　　春季全関西空手道錬成大会 (豊中市武道館ひびき)
３／２６(日)　　チャンピオンカップ決勝大会 (大阪市舞洲アリーナ)
４／２９(祝)　　全日本空手道選手権大会一日目 (埼玉県戸田市)
４／３０(日)　　全日本空手道選手権大会二日目
　　　　　　　 　

休館日のお知らせ
１／　９(月・祝)　成人の日
２／１１(土・祝)　建国記念の日
２／２３(木・祝)　天皇誕生日


少年部選手クラス
１／１２(木)　より開始します。


テクニッククラス
１／　７(土)　お休み
１／１４(土)　お休み
１／２１(土)　お休み
１／２８(土)　１６時～１８時　※弘田指導員

型競技特訓クラス
１／１６(月)　より開始します。