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月曜日、型特訓クラス

今日も鍛錬からスタートです

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腕立て伏せ~ジャンピン腕立てを交互に!

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ローラープランク!

黙々と頑張りました

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立ったり、しゃがんだりの繰り返し!

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息吹(いぶき)深呼吸を繰り返し練習しました!

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宿題の成果もあり、レベルアップしていますが・・・

号令有りと、無号令のギャップが大きいです。

今週も宿題がんばってください


社会人&レディースクラス

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基本~移動稽古でしっかり身体を温めて~

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技練~スパーリング

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女子、年の差53才のスパー!

素晴らしい攻防でした

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バランスボールで遊んで終了~

ティーンも、アラフィフも、アラセブも全力勝負していました


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